W dzisiejszych czasach, gdy większość z nas spędza wiele godzin przed ekranami komputerów, smartfonów i telewizorów w zamkniętych klimatyzowanych pomieszczeniach, rośnie potrzeba poszukiwania spokoju i odprężenia w otoczeniu natury. Bliskość przyrody nie tylko wpływa korzystnie na nasze ciało, ale również ma ogromny wpływ na naszą psychikę.

Zdrowie w ujęciu ekologicznym

Wzmacniaj swoje zdrowie psychiczne, czerpiąc z sił natury. Termin “ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie. Dotyczy to również naszych dzieci. Warto zaufać instynktom i pozwolić się dzieciom odnaleźć się w naturze to tzw. edukacja i animacja przyrodnicza.

Jednym z najważniejszych aspektów bliskości natury jest jej zdolność do redukowania stresu. Kiedy przebywamy w otoczeniu przyrody, nasze ciało reaguje na naturalne bodźce, takie jak śpiew ptaków, szum drzew czy delikatny powiew wiatru, które działają kojąco na nasz układ nerwowy. Badania pokazują, że przebywanie na łonie natury obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, co przekłada się na poprawę samopoczucia i redukcję objawów lękowych.

Depresja i lęk są coraz częściej rozpoznawanymi zaburzeniami psychicznymi. Osoby cierpiące na depresję często odczuwają znaczną poprawę nastroju po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu. Kontakt z naturą pomaga w zwiększeniu poziomu endorfin i serotoniny – neurotransmiterów odpowiedzialnych za poczucie szczęścia. W efekcie, osoby regularnie przebywające w otoczeniu przyrody mogą doświadczać mniej objawów depresyjnych, a ich ogólny stan psychiczny ulega poprawie.

Ekopsychiatria budzi coraz większe zainteresowanie wśród specjalistów, którzy zajmują się zdrowiem psychicznym, a także wszędzie tam, gdzie poruszane są kwestie relacji człowiek – środowisko. Niebanalne znaczenie w budowaniu świadomości ekopsychiatrii ma postępujący kryzys klimatyczny i reperkusje, jakie wywołuje on w odniesieniu do kondycji społeczeństwa.

Zamów najnowszą książkę “Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę” (2024). Dostępna również jako ebook.

Oddając tą książkę w Państwa ręce, życzymy, by przyroda zawsze stanowiła wsparcie, jakiego potrzebujemy, i by była dostępna na wyciągnięcie ręki — tak zdrowa, piękna i różnorodna, jak może być ludzkie życie. Dowiedz się, dlaczego ekopsychiatria promuje dbanie o relacje z otoczeniem przyrodniczym i jakie korzyści może przynieść Twojemu umysłowi i ciału. Skorzystaj z leczniczej mocy środowiska naturalnego!