Dlaczego tradycyjny post 16:8 przestaje działać i jak to naprawić
Wiele osób rozpoczynających przygodę z postem przerywanym (głodówką przerywaną) wybiera schemat 16:8. Polega on na powstrzymywaniu się od jedzenia przez 16 godzin i spożywaniu posiłków w 8-godzinnym oknie. Choć podejście to przynosi świetne efekty w początkowej fazie – pozwalając na spadek poziomu insuliny i rozpoczęcie spalania tkanki tłuszczowej – z czasem postęp często wyhamowuje. Powodem